忙しいときこそ

こんにちは〜

この時間に投稿するのは初めてでしょうか。

今週は体調が悪かったこと、就職活動が解禁になったこと、検定が近いこと等が重なって慌ただしくなってしまい日記を更新する暇がありませんでした(*_*)

正確には時間はあったのですが、更新する心の余裕がなかったと言った方が正しいですね笑

私は隠れアスペルガーな人の代表例にもれず、予定が立て込んいる状況や、平行して作業をすることが苦手です。

前職では予定を早く済ませたいと思うあまり、長期的に進めるべき仕事を、一週間徹夜して終わらせると言う非常に効率の悪い働き方をしていました笑

そのような働き方をしていたため、予定が増えそうな状況を忌避したり、作業には一切手をつけず休んで現実逃避をすることもありました。

いま考えればお恥ずかしい話なのですが、当時は自分の状況を客観的に見て、冷静に整理することができず、パニックになってしまっていたんですよね。

職業訓練中もパニックになりそうなことは多々あります。そのような時は以下のことを心がけるようにしています。それは

・逃げずにとりあえず手をつけてみること

私のような自閉症の特性を持っている方や、心の体調を崩された方は、先の予定が見えないことや以前に嫌な思いをしたことって避けてしまいがちですよね。

けれどもとりあえず逃げずに、休まずに手をつけてみます。

なぜなら

「一度避けてしまうと次に同じような状況になったときに前回以上に取り掛かりにくくなってしまい」、

「できないことが増えてしまう」

からです。

先の見えない嫌な仕事も、とりあえず僅かでもいいから手をつけてみる。バイトの面接は苦手だけれども、とりあえず家を出て会場までは行ってみる等々。

目標のハードルを下げて、〜ができなかったではなく、〜ができた！と考えるようにします。

そうすることで、嫌だとおもっていたけど意外とたいしたことなかったなと思えるものなのだそうです。

と、後半は読んでいた本の受け売りでして、私もまだまだ実践できていないのですが笑

それでもこのことを心の内に留めておくことで、退職した直後の状況からは少しずつ出来ることが増えてきました^ ^

継続するポイントとしては、全てを避けずにやろうとするのではなく、出来ることから少しずつやることと、結局避けてしまったしてもそれを責めないことでしょうか？

まだまだ出来ないことの多い私ですが、一歩ずつ進んでいきたいですね^ ^

なんだか話の要旨もまとまらないし、誰に向けているのかもわからない雑な文章ですが、このへんで笑

休みまであと2日

こんばんは〜

今週はどうも体調が優れないです(°_°)

けど、こんな時こそマイペースにぼちぼちですよね^ ^

それでは日記です。

・体調が優れなかったが、最後まで講義を受けることができた。

・夕飯が大好きな肉屋のからあげだった笑

・近くの席の方にわからないところを教えてあげて感謝された。

・バレンタインに頂いたチョコが美味しかった。

・夕飯まで犬と一緒に寝ることができて、少し楽になった。

からあげといったら普通はもも肉ですが、そのお肉屋さんのからあげはむね肉を使っています。

私はもも肉よりも、さっぱりしたむね肉の方が断然好きです^ ^なにより安いので家計も助かりますし笑

けど、からあげに限らずむね肉はすぐにパサパサになってしまいますよね。

翌日になってもおいしい良い調理方法がありましたら是非教えてください笑

肩の力を抜いて

こんばんは〜

今日の日記です。

・体調が悪かったが、最後まで講義を受けることができた。

・HP製作を進めることができた。

・新しく買った本がなかなか良かった。

・他の受講者の方に頼まれていたものを渡して感謝された。

今日は頭痛が酷く、気分ががくっと落ち込んだ日でした(°_°)

ここ最近はここまで落ちる日はなかったので自分でも少し驚きです。

土日は身体を休めながらも散歩をしたり映画を観たりしてリフレッシュできたつもりだったのですが、やっぱり周期的なものなのでしょうか。

しかし、なんとか休まずに一日講義を受けることができました( ^ω^ )

私はこのような体調の日は20%の力でいいからなんとかこなしてみようと心がけるようにしています。

うつ病を始め神経症の人は真面目な性格の持ち主が多く、なんでも100%の力でこなそうとする完璧主義者が多いそうです。

それだけに体調が悪い時にも全力で取り組もうとして悪化させてしまったり、せっかく仕事を休んでも周りの迷惑を考え心が休まらないということが多いらしいのです。

しかし健康な人でも常に100%の力で物事をこなすことは無理ですよね。

なので神経症の人も体調が悪いときは20%の力でもいいから、やれれば良しとする。むしろ真面目すぎる神経症の人にはそれくらいの気持ちで丁度良いのだそうです。

私もこの話を聞いてから、体調が悪いときはとりあえず出席だけしておこう。苦手なことをする時は自分の中でのハードルを下げて、これだけできたのだからそれでよし！と考えるようにしようと心がけるようにしました。

おかげでいまのところ職業訓練はほぼ毎日通えていますし、苦手な面接練習等もなんとかこなせています^ ^

これから就職活動が始まりますが、適当にぼちぼちとやっていこうかとおもっています( ^ω^ )

寒かったですね〜

こんばんは！

毎週土日は過ぎるのが早いですね。

週末は気温が下がりまして、とても外出する気になれなかったので犬と一緒にこたつで寝ていました笑

うちの犬は私の足の間に挟まれていると落ち着くみたいで、よくその体制で寝ています。

私もほどよい重量感とぬくもりが気持ちよくていつもより快眠できます^ ^

ハグをすることで幸福ホルモンであるエンドルフィンが分泌されるなんて研究結果が話題になりましたが(ちなみに自分自身をハグしても分泌されるらしいです笑)、犬を抱っこしても分泌されるらしいですよ。

動物の癒し効果も科学的な裏付けがあったのですね。

最近忙しくてお疲れ気味という方も週末はペットと一緒にのんびり過ごしてみてはいかがでしょうか？

さて、今週は他にもハドソン川の奇跡という映画を観たり、すいかの続きを見たり、しゃべれどもしゃべれどもと言う小説を読んだりしていました。

最近は読んでいた新書がどれもいまいちでしたので、たまには小説をとこのしゃべれどもしゃべれどもを購入したのですが、これが当たりでした。

登場人物は皆、話すことにコンプレックスを持っています。そのような人達が口下手を少しでも直すために落語を習う話です。

私も吃音持ちですので登場人物にすっかり感情移入してしまい、こっちまでヒリヒリしながら読み進めています笑

けれども決して鬱々とはしておらず、落語のように小気味いい文体で、読んでいて気持ちが良い文章なんですよ。まだ半分くらいなのですが、恋の話もあったりして続きがとても気になっております笑

お気に入りの本に出会えると宝物が一つ増えたような気がして嬉しくなりますね^ ^

それではこのへんで。土曜が祝日と被ってしまい残念でしたが今週もぼちぼちいきましょう( ^ω^ )

HP制作

こんばんは

今日の日記です。

・体調が悪かったが、最後まで出席することができた。

・面談を無事終えることができた。

・ジョブカードを書き終えることができた。

・授業が理解できた。

・HPの企画を終えて、制作に移ることができた。

・DVDを返すことができた。

・USBを買ってることができた。

・お菓子を買うことを我慢することができた。

今までの習ったことのまとめとして、最後に実際にHPを制作します。

私は架空のドッグカフェにしました。

先生からお家で飼っている犬をソースとして使わないのかと聞かれたのですが、恥ずかしくて使えませんとこたえておきました笑

いや、本当に家の犬めちゃくちゃ太ってるんですよ！

ミニチュアダックス(ミニチュアじゃない)の茶色なのですが、裸眼だと丸太と見間違えますからね＾q＾

まあバナーとかサイトの隅に少しくらいなら載せようかな笑

スピーチ

こんばんは

今日の日記です。

・雪が降っていたので、朝早くに起きて出かけることができた。

・昼休みにHP作成を少し進めることができた。

・顔をあげて相手の顔をみながらスピーチをすることができた。

・他の受講者さんにわからないところを教えることができた。

・昼に食べたサンドイッチがおいしかった。

私の通っている講習では毎週教室の前に立ってスピーチを行なっています。

今日は私の番でした。人数が少ないので、これで私がスピーチをするのは3回目です。

初回のスピーチは緊張のあまり足が震えて立っているのもやっとだったのですが、今日のスピーチはわりと落ち着いて、教室全体を見渡しながらスピーチをすることができました^ ^

初回の私からは想像も出来ない進歩です！

こんなこと絶対に無理だと自分の中で決めつけていたことでも、回数を重ねることで出来るようになるものなのですね。

改めて人間が持っている力って凄いなあと思いました(^-^)

すいか

こんばんは〜

職場訓練校では、今までHTML+CSSの基礎学習をしていたのですが、今週の水曜から遂に制作実習がはじまります。

実は日曜日もHPを作ってみたのですが、スライダーをいれるだけで終わってしまいました＼(^o^)／

こんな調子で完成できるのでしょうか笑

そもそもまだ内容もデザインも固まっていないので、まずはそこからですね。

それでは今日の日記です。

・月曜日の朝を乗り切ることが出来た

・帰りに100均でエコバッグを買ってくることができた

・HPにスライダーを導入することが出来た

・夕飯までの時間に借りてきたDVDをみることができた

ちなみに今は「すいか」という昔のテレビドラマにはまっています。

真面目で、だけど報われなくて、なんだか人生に行き詰まっている女性が主人公と聞き、なんだか親近感を覚えて見始めました。

けれども、全然暗い感じではなくて、むしろくすっとするよう場面も多く、心が温まるような話なのでみていてとても癒されます^ ^

思いきってDVD-BOXを買おうか迷っています笑